A Universidade de São Paulo (USP) publicou, recentemente, um estudo que investiga a longevidade de brasileiros com mais de 100 anos (centenários) e acima de 110 anos (supercentenários). Uma das conclusões a que os cientistas chegaram é de que três fatores são preponderantes para uma vida longeva: a genética, a imunologia e a questão metabólica. No 12º episódio do PodEnvelhecer, a geriatra Randara Rios conversou com as jornalistas Carmen Souza e Sibele Negromonte, sobre como é possível chegar aos 100 anos e com qualidade de vida. Não há receita pronta, mas a médica aponta cinco pilares fundamentais nessa jornada: exercício físico, boa alimentação, sono de qualidade, socialização e redução do estresse.
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