Com o fim das festas de fim de ano, muitos se preparam para retomar a rotina de exercícios. Especialistas recomendam uma volta gradual, com foco na constância e atenção à alimentação. No Parque da Cidade, em Brasília, diversas pessoas já praticam atividades físicas como corrida e ciclismo.
“A preguiça bate, mas não pode parar”, comenta um frequentador. Nas academias, o Projeto Maromba 2026 motiva alunos a voltarem aos treinos de forma constante. O professor aconselha: “Comece devagar para evitar lesões”.
A nutricionista Fabiana Ribeiro sugere hidratação e dieta equilibrada: “Beber bastante água e consumir comida de verdade ajuda na recuperação pós-festas”. Assim, reencontrar a disciplina é essencial para equilibrar corpo e mente após os excessos.
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