Você não vai acreditar que o ingrediente principal dessa delícia é o repolho! 😱 Se você está cansado de comer sempre a mesma salada na dieta, essa receita vai transformar o seu jantar. Fica tão suculento e gratinado que parece uma lasanha de restaurante, mas é 100% focado na sua saúde e emagrecimento. Deixe seu like para apoiar o canal e se inscreva para não perder nenhuma dica deliciosa como essa!
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1 Repolho médio (cortado em fatias de 2 dedos de espessura)
1 colher (chá) de Manteiga ou Azeite
1 Cebola média triturada
3 dentes de Alho triturados
1 xícara de Molho de tomate (preferencialmente caseiro)
100g de Queijo Muçarela (opcional, para gratinar)
1 punhado de Tomates cereja (para decorar)
A gosto: Sal de Ouro (ou sal comum), Manjericão, Páprica e Pimenta-síria
A gosto: Cebolinha picada para finalizar
O quanto baste de Água (apenas para pingar na frigideira)
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00:00 – Introdução e benefícios do repolho
01:07 – Dificuldades na dieta e a importância da água
01:43 – Preparando a frigideira e cortando os bifes de repolho
02:05 – Selando o repolho com manteiga (ou azeite)
04:21 – Dicas de reeducação alimentar e hábitos saudáveis
06:34 – Preparando o refogado de alho e cebola
07:05 – Como usar o “Sal de Ouro” e temperos
08:45 – Finalizando o molho caseiro especial
10:14 – Montagem do prato: Repolho ao molho
11:35 – Toque final com queijo e manjericão
11:51 – Mensagem de fé: Eclesiastes 3 (Tudo tem seu tempo)
14:50 – Resultado final e degustação
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