O café é uma bebida popular consumida de diversas formas, seja quente, gelado, puro ou com complementos. Segundo o nutrólogo Valdecy Neto, o café pode aumentar a contração do músculo da bexiga e deve ser consumido com moderação por pessoas com pressão alta.
Embora possa atrapalhar o sono, principalmente se ingerido à tarde, estudos indicam que uma xícara diária pode reduzir o risco de arritmia cardíaca em até 39%. Além disso, o café tem ativos que reduzem a inflamação.
Pablo, um especialista em café, recomenda opções de torra mais claras para melhor qualidade e sugere observar selos de qualidade ao comprá-lo. A sensibilidade à cafeína varia entre as pessoas, podendo afetar o apetite e aumentar a ansiedade em alguns casos.
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