Hoje é dia de sexta da saúde integral! Ontem, falamos sobre como criar e manter o hábito do exercício físico em 2026 e hoje a gente segue nesse clima de recomeço para entender, de forma prática, como começar o ano com saúde. Você é daqueles que faz metas pra ser mais saudável, anota em um caderninho, fecha e só lembra dele lá no final do ano? Pois é… A nutricionista Tatiane Carvalho está aqui pra te ajudar com metas de saúde reais, possíveis e inteligentes, que vão te ajudar a transformar a rotina ao longo do ano. A gente também vai entender o que os excessos das festas fazem com o metabolismo e como reduzir a inflamação do corpo logo nesse início de ano. No Claramente, o psiquiatra Cesar Vasconcellos ensina que é possível perdoar e transformar os erros da criação, na infância, em oportunidades de cura emocional e espiritual. E vamos encerrar daquele jeito que a gente adora, com receita! Hoje tem bolinho de grão-de-bico com tahine.
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