Participar de corridas de rua exige mais do que apenas um tênis adequado. Especialistas alertam que aquecimento, hidratação, alimentação e fortalecimento muscular são essenciais para prevenir lesões e melhorar o desempenho.
A corrida tem se tornado cada vez mais procurada como opção de esporte, e profissionais de educação física e fisioterapia ajudam iniciantes e atletas a ajustar treinos e corrigir movimentos que podem causar desconforto.
O fisioterapeuta Caio Maciel destaca a importância do preparo antes de praticar o esporte. A corredora Juliana Gasparetto, por exemplo, apresentava restrições na movimentação da panturrilha e da pisada, provocando dores durante os treinos. Por meio de exercícios de mobilidade, fortalecimento e uso de palmilhas, será possível reduzir o desconforto e garantir a evolução segura da corrida.
A primeira edição da corrida de rua Bora Correr, promovida pela Record Brasília, será realizada no dia 9 de novembro, no Eixão do Lazer, com percursos de 5 km e 10 km. As inscrições estão abertas pelo site centraldacorrida.com.br.
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