A véspera da corrida exige cuidados, principalmente, para quem vai correr os 5 ou 10 quilômetros. A nutricionista esportiva Layane Carine detalha o que pode e o que se deve evitar na alimentação e hidratação um dia antes da prova. Veja!
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Nutricionista afirma que hidratação e alimentação já devem ser feitas no dia anterior à prova
