Você sabia que algo tão simples quanto a caminhada pode transformar sua saúde física e mental? Incluir esse hábito na rotina ajuda a fortalecer todo o nosso corpo. No Vida e Saúde de hoje, vamos entender por que caminhar traz grandes benefícios para o corpo, o sono e até para o cérebro, além de prevenir diversas doenças. Nossos especialistas, Rodrigo Fortes, Rubens Faustino e Tânia Santos, explicam como a constância faz toda a diferença e como dar os primeiros passos com segurança. No Mexa-se, você confere um projeto onde o esporte ajuda na reabilitação de crianças e jovens, e ainda hoje você aprende uma receita maravilhosa de brownie de batata-doce!
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