Cerca de 14% dos idosos brasileiros enfrentam a depressão — um dado preocupante, especialmente quando pensamos na qualidade de vida que eles ainda podem alcançar. O envelhecimento traz desafios, mas não precisa ser sinônimo de dor ou tristeza. Quando o exercício físico entra na rotina, ele se transforma em um verdadeiro remédio acessível, eficaz e transformador, especialmente para quem vive com depressão. Hoje, você vai conhecer a história inspiradora do Gilson, que é educador físico e dedica a sua vida para ajudar pessoas. E ainda, você aprende a preparar deliciosas rosquinhas sem glúten. Dá o play!
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