Você sabia que a água é essencial para o bom funcionamento do corpo e pode até influenciar no seu desempenho físico? Durante o exercício, se manter hidratado é fundamental para evitar fadiga, câimbras e muitos problemas mais sérios de saúde. No Quinta do Mexa-se de hoje, vamos entender a importância da hidratação durante o exercício com a dupla dinâmica Tânia Santos e Rubinho Faustino, que vão te colocar pra suar com um treino do Desafio Cardio! E tem mais, na reportagem da Dalila Santana, você vai conhecer um esporte cheio de energia e estratégia e pouco popular! E pra fechar com chave de ouro, uma receita refrescante e deliciosa: limonada com manga e suco de melancia. Prepare sua garrafinha e venha com a gente!
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