A tradicional ceia de Natal, com pratos variados como peru e bacalhau, não precisa ser vilã da dieta. Especialistas reforçam a moderação como chave para equilibrar saúde e celebração. O nutricionista Clayton Camargos destaca que o problema não é a ceia em si, mas os hábitos alimentares ao longo do ano.
Praticantes de atividades físicas, como Apolo Rocha, que treina há nove anos, podem desfrutar da comida sem culpa, desde que mantenham equilíbrio. O cuidado se estende às bebidas alcoólicas, que devem ser consumidas com cautela para evitar excessos calóricos. Mantendo um consumo consciente, é possível celebrar sem comprometer a saúde.
#RECORD #RecordBrasília
source