Após uma ceia de Natal farta, muitos enfrentam a sensação de cansaço e indigestão. A nutricionista Carla de Castro explica que, apesar de frequentes, os excessos podem ser geridos. “Não adianta esperar por milagres; agora é focar em hidratação e equilíbrio nas próximas refeições”, aconselha.
Baltasar e Lurdinha relataram brincadeiras e exageros no consumo de doces, mas concordam que a moderação é essencial. “O equilíbrio é a chave. Pudim e rabanada são irresistíveis, mas frutas e proteínas devem compor o cardápio do dia seguinte”, sugere. No Natal, o importante é celebrar sem culpa, mantendo a saúde em foco.
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